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脾胃乃后天之本:脾虚的人,中医给你支三招
发布时间:2019-5-9 发布者:
中医认为,身体气血是由脾胃将食物转化而来,脾与胃通过经脉相连,而构成表里关系。
脾胃二者的关系是“脾为胃行其津液”,共同完成食物的消化吸收,从而将精微输至全身,因此称脾胃为“后天之本”。
而脾虚是现代人身上存在的一个亚健康现象,当出现脾虚时,人往往有腹胀、腹痛、便溏、面色萎黄等症状,而说到脾虚的原因,很多人是不太了解的。
脾虚的原因,你还“蒙在鼓里”
(1)饮食不节
长期的饮食不规律是导致脾虚出现的一个重要原因,不少人在生活中长期都饮食不规律,要么就不吃,要么就暴饮暴食,这些习惯是非常不好的。
我们的脾胃其实是很有“时间观念”的一个器官,不规律的饮食会导致脾虚出现。再加上很多人在这个习惯的基础上,还喜欢吃一些辛辣刺激的食物,这也会给我们的脾胃带来过大的负担,导致脾胃的正常功能受到影响。
(2)爱好冷食
这个现象是很多人身上存在的,特别是在夏天的时候,很喜欢吃各种凉的东西。长期食用凉的食物会给我们的身体带来很大的刺激,因为脾胃是非常惧怕寒冷的一个器官,长期如此的话,脾胃很难强盛。
(3)生活不规律
很多人在生活中长期都有熬夜的习惯,熬夜对于我们的健康而言有着非常大的影响。尤其是对于我们内脏的健康影响很大,长期熬夜的话会导致我们的肠胃、脾脏得不到充分的休息,无法及时运作,消化排泄功能都会受连累。
当身体出现脾虚,该如何去调理这个现象呢?教大家一些方法!
首先,在生活中要养成饮食规律的习惯,日常的一日三餐要定时定量。每顿饭保持7分饱即可,且日常的饮食要以清淡的为主,不要过多的食用辛辣刺激的食物,保持好的饮食习惯对于脾虚可以起到调理作用。
其次,在日常要坚持运动。运动可以让我们身体的抵抗力变好,并且体内的新陈代谢速度也会随之加快。这样一来我们体内的毒素堆积就会变少,可以促进胃肠道进行蠕动,有效改善脾虚现象。
还有就是在生活中要保持好的情绪,长期情绪不好会导致一系列胃肠道异常症状,比如食欲下降、腹部胀满等,保持好的情绪就可以有效避免这些情况的发生。
上文就是一些关于脾虚的相关内容,脾虚这个现象完全可以通过日常的习惯去进行调理,需要注意要长期坚持才能看到效果。
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